“热死人”不再是夸张的修辞表述

而是现实中真实发生的案例

近年来，气温逐年攀升，极端高温天气频繁出现

“热死人”的新闻报道屡见不鲜

热射病作为最严重的高温相关疾病

尤其需要引起大家的高度警惕

在此提醒大家

一定要做好热射病的预防工作

守护好自身的健康

什么是热射病？

热射病是重症中暑的一种，指暴露于高温高湿环境时，体温调节失衡，产热大于散热，核心温度迅速升至40℃以上，出现皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重急性致热疾病。

热射病分为经典热射病（非劳力型热射病，CHS）和劳力型热射病（EHS）。它是中暑最严重的类型，死亡率可高达70%-80%。

以下四类人群需特别注意：

▷高温下进行剧烈运动的人，如建筑工人、消防员、外卖小哥等。

▷长时间处于高温环境的人，如户外的环卫工人、交警、防疫人员等。

▷体温调节能力不足且常伴有基础疾病的老年人。

▷体温调节中枢发育不完善，体温上升速度是成人3倍-5倍的儿童。

图源：Pixabay

热射病有哪些症状？

预警信号

热射病防治“8-4-6黄金法则”中的“预警4信号”为“烫”“晃”“晕”“乱”，具体表现为：

“烫”：皮肤温度明显升高，有灼热感。

“晃”：身体摇晃，站立不稳。

“晕”：头晕目眩，感觉天旋地转。

“乱”：意识混乱，行为异常。

轻微症状

头痛、头晕：高温环境导致脑部血液供应不足。

皮肤干燥：大量出汗后身体脱水的明显标志。

肌肉痉挛：长时间暴露在高温下，身体电解质失衡的信号。

严重症状

高热、昏迷：体温超过40℃，伴随意识模糊甚至昏迷。

多器官功能衰竭：严重时可导致心、肝、肾等多器官功能衰竭，危及生命。

图源：Pixabay

如何预防热射病？

热习服：逐步提高热环境下的训练或体力劳动强度，通常需要10～14天，以增强机体对热的耐受力，降低热射病的发生风险。

不带病：在高强度运动或体力劳动前，若有腹泻、感冒、疲劳等不适，或正在服用某些特殊药物，应避免进行此类活动或降低强度。

预降温：在高强度运动或劳动时，使用冷水喷雾、湿毛巾擦拭、饮用水液体等方法降温散热。

补水盐：高强度运动或劳动后，补充含电解质的饮料。

备三宝：在家中、工作或作业场所配备温湿度计、温度计、指脉氧监测仪及防暑药物。

配设备：在高强度运动或劳动场所配备降温设备，出现症状时及时降温。

不熬夜：保证足够休息，帮助恢复体力，降低发病风险。

盯重点：关注长期缺乏锻炼、体质量超标、未进行热习服训练等热耐受能力较差的人群。

遇到热射病如何现场急救？

热射病发生后的最初30-60分钟是“黄金救治时间”，及时急救至关重要，可按照“现场救治6步法”进行：

脱：脱离热环境，脱去衣物，转至阴凉处。

泡：采取冷水浸泡等方式迅速降温。

测：监测心率、血压、血氧饱和度等生命体征，以及核心温度。

补：建立静脉通路，快速补液。

通：保持呼吸道通畅，防止误吸。

静：控制抽搐。

此外，还需注意：

迅速降温：将患者移至阴凉通风处，用冷水擦拭或冰敷。

补充水分和电解质：给予适量的水或含电解质的饮料。

监测生命体征：密切观察患者的心率、血压和意识状态。

紧急就医：初步处理后，尽快将患者送往医院接受专业治疗。